Sara Marin Berbell, PhD: "Douch niet na het eten. Het haalt alle prioriteit weg van je maag, wat brandend maagzuur, een zwaar gevoel en zelfs duizeligheid veroorzaakt."

Douchen direct na het eten lijkt misschien een onschuldige en zelfs ontspannende gewoonte, iets wat veel mensen zonder erbij na te denken doen. Volgens Dr. Sara Marin kan het echter negatieve gevolgen hebben voor de spijsvertering. In een recente video die viraal ging op sociale media, legde de arts duidelijk uit waarom deze gewoonte schadelijk kan zijn voor ons lichaam, met name ons spijsverteringsstelsel, en adviseerde ze om een ​​redelijke tijd te wachten voordat we onder water gaan.

"Na het eten stroomt het bloed naar je maag om al dat voedsel te helpen verteren", legde Dr. Marin uit in haar presentatie. Het spijsverteringsproces, zoals ze in de video uitlegde, is energie-intensief, waardoor het lichaam de bloedstroom naar het spijsverteringsstelsel moet omleiden om het beter te laten functioneren. Dit is wat er gebeurt na elke grote maaltijd: het lichaam geeft prioriteit aan de spijsvertering, en dat vereist hulpbronnen.

Wanneer iemand echter doucht, vooral met warm water, interpreteert het lichaam dit als een noodzaak om de temperatuur te reguleren, waardoor er een herverdeling van de bloedstroom plaatsvindt. "Het lichaam stuurt al het bloed naar de huid om de bloedvaten te openen en de temperatuur te reguleren," voegde Marin eraan toe. Dit betekent dat de maag niet langer het bloed ontvangt dat nodig is om normaal te verteren.

Het resultaat is een tragere spijsvertering, een zwaar gevoel, brandend maagzuur en zelfs duizeligheid. De arts waarschuwde dat het een proces is dat vergelijkbaar is met wat in de volksmond 'indigestie' wordt genoemd, iets wat velen zich herinneren als een klassieke waarschuwing van moeders en grootmoeders op het strand: ga niet direct na het eten het water in. Hoewel het risico in deze context wordt geassocieerd met koud water, is het onderliggende principe hetzelfde: het lichaam verandert zijn fysiologische prioriteit en zet de spijsvertering op een lager pitje om zich te concentreren op het reguleren van de lichaamstemperatuur .

Bij buien, vooral in de zomer, is het thermische contrast met de omgeving, hoewel milder dan een duik in de zee, ook voldoende om het lichaam te dwingen zijn strategie te veranderen. Dit kan de spijsvertering verstoren, vooral als de maaltijd zwaar of calorierijk was.

"Het haalt alle prioriteit weg van de maag, wat leidt tot een trage spijsvertering, brandend maagzuur, een zwaar gevoel en zelfs duizeligheid", benadrukt de arts, en benadrukt de meest voorkomende effecten die het lichaam kan ervaren als deze rustperiode niet wordt gerespecteerd. De aanbeveling is duidelijk: wacht 30 tot 60 minuten voordat u na een maaltijd gaat douchen. Dit geeft het lichaam voldoende tijd om de spijsvertering zonder onderbrekingen op gang te brengen.

Deze waarschuwing is vooral relevant tijdens de warmste maanden van het jaar, wanneer het lichaam al bezig is om een ​​stabiele lichaamstemperatuur te handhaven. "Vooral nu in de zomer," benadrukt Marin, "wacht 30 tot 60 minuten voordat u gaat douchen", aangezien het risico op spijsverteringsstoornissen in deze periode groter is vanwege de hoge temperaturen.

Verschillende studies en fysiologische handboeken ondersteunen de theorie dat douchen direct na het eten het spijsverteringsproces kan verstoren door een herverdeling van de bloedstroom. Zo toonde een studie gepubliceerd in het tijdschrift Gut aan dat het lichaam na een maaltijd de bloedstroom naar de arteria mesenterica superior, die de dunne darm van bloed voorziet, aanzienlijk verhoogt om de spijsvertering te bevorderen.

Als u echter op dat moment een warme douche neemt, treedt er cutane vasodilatatie op, waardoor een deel van de bloedstroom naar de huid wordt geleid om de lichaamstemperatuur te reguleren, zoals uitgelegd in de fysiologische principes beschreven in het Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology . Dit kan leiden tot een tragere spijsvertering, een zwaar gevoel of zelfs duizeligheid.